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在QQ中强制解绑手机号的步骤如下（适用于2021年的操作）。

1、打开QQ，点击左下角的“设置”按钮。

2、进入“账号安全”选项。

3、找到“手机号”选项，点击“更换手机号”。

4、在更换手机号页面，输入新的手机号并按照提示进行验证，验证完成后，原手机号将被强制解绑。

在进行解绑操作之前要确保已经使用QQ超过三个月，并且账号没有被盗或被封禁的情况，解绑操作可能需要验证个人信息或其他安全验证步骤，以确保是合法用户进行操作，如果遇到困难或问题，建议联系QQ客服以获得帮助。